Gérer ses Emotions et son Stress
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES :
A l’issue de la formation, les participants seront en mesure de :
Connaître les émotions et leurs impacts
Identifier les émotions
Maîtriser ses émotions en confrontant les pensées
Anticiper et gérer son stress
Pratiquer les techniques de relaxation
Trouver la sérénité au quotidien
L’objectif de cette formation est de fournir aux participants les compétences et les outils nécessaires pour reconnaître, comprendre et gérer efficacement leurs émotions dans divers contextes personnels et professionnels et également pour mieux éviter et gérer leur stress.
PUBLIC
Salarié, Manager, Chef d’Entreprise
DURÉE
2 jours (non consécutifs) / 14 heures
100% en présentiel
PRÉREQUIS
Aucun
ACCESSIBILITÉ
La formation est accessible à tous. Pour toute demande spécifique (situation de handicap, adaptation des modalités), merci de nous contacter en amont afin d’étudier les solutions possibles.
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Identification des différentes émotions
Rôle d’une émotion
Identification des différents besoins
Rôle d’un besoin
Lien entre émotions et besoins
Le triangle cognitif
Les effets des émotions sur nos relations et communications
Protocole de gestion des émotions
Pratique de l’auto-empathie
Expression assertive de ses émotions
Mise en pratique
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Définition du stress
Les origines du stress
Les différentes formes du stress
L’émotion cachée derrière le stress
Les principales sources de stress
Prévenir et gérer le stress par différentes techniques de relaxation
Mise en pratique des techniques de relaxation
CONTENU DE LA FORMATION
MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES
Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation et accessible aux personnes handicapées
Documents, supports de formation projetés et distribuées
Exposés théoriques
Études de cas concrets (Études de cas professionnels, réflexion collective, retours d’expériences, partage de pratiques, jeux de rôles suivis de débriefing en groupe)
Quizz en salle
Mise à disposition de documents supports à la suite de la formation
SUIVI ET ÉVALUATION DE LA FORMATION
Feuilles de présence
Questions orales et écrites (QCM avant et après la formation)
Formulaires d’évaluation de la formation
ORGANISATION DE LA FORMATION
ÉQUIPE PÉDAGOGIQUE
Élodie CHAPELLE : ex-DRH, Formatrice, coach certifiée ICI (Institut de Coaching international), PCM (Process Communication Model), PNL, DISC et Forces Motrices, Intelligence Émotionnelle, formée à la CommunicationNonViolente® et à la médiation.
COÛT DE LA FORMATION
En INTRA, à partir de 2800 € HT pour un groupe de 3 personnes minimum
Pour les Conditions Générales de Vente : voir la convention de formation
INSCRIPTION
Contactez Élodie CHAPELLE pour un entretien
Par mail : elodie.chapelle@asserticom.fr
Par téléphone : 06 76 53 61 89
Délai d’accès : 1 mois
SOLUTIONS DE FINANCEMENT
Pour trouver la meilleure solution de financement adaptée à votre situation, vous pouvez nous contacter directement.
Nos formations étant certifiées Qualiopi, vous pouvez bénéficier d’une prise en charge par :
– Votre OPCO si vous êtes salarié,
– Votre FAF (AGEFICE, FIF-PL…) si vous êtes TNS (Travailleurs Non Salariés, ex : gérant de SARL).